Quand le corps continue à porter les tensions émotionnelles
- 24 mai
- 3 min de lecture
Pourquoi certaines tensions restent présentes même lorsqu’on pense avoir tourné la page ?
"Sous haute tension. "
Certaines personnes pensent avoir "tourné la page". Elles ont compris ce qui leur est arrivé, savent l'expliquer, ont analysé les situations difficiles vécues et ont déjà beaucoup parlé de leurs émotions.
Et lorsque mentalement une situation semble "résolue", on s'attend à ce que le corps se détende aussi.
Et pourtant, quelque chose continue à remuer.
Le corps reste tendu,
Le sommeil est difficile,
L'irritation n'est pas loin,
Le relâchement est compliqué.
Comme si le corps gardait une connexion avec les situations difficiles. Une simple remarque, un silence, une attente ou une contrariété peuvent suffire à activer une nouvelle tension.
Quand la compréhension ne suffit pas apaiser les tensions du corps
Le système nerveux ne repose pas uniquement sur la logique. Même si la tête a compris qu'une situation est "réglée", le corps peut néanmoins continuer à réagir comme s'il devait encore se défendre face à des situations difficiles et rester à l'affût de tout signe de danger.
En effet, à force de gérer, contenir, surveiller ou éviter ce qui pourrait déborder, le corps a appris à réagir, contrôler, encaisser, et anticiper le prochain problème.
Et lorsque ce mode de fonctionnement perdure sur une longue période, il devient progressivement inconscient et automatique, pouvant se déconnecter des situations vécues et s'activer très rapidement avec de faibles indices de risque de retomber dans une situation difficile.
Quand la tension finit par se confondre avec la personnalité
C’est souvent à ce moment-là que les choses deviennent difficiles à identifier.
La tension finit par sembler “normale”. Beaucoup de personnes pensent alors :
“Je suis quelqu’un de stressé.
“J’ai toujours été comme ça.”
“Je n’arrive jamais à lâcher prise.”
Mais, ce "trait de personnalité" peut également indiquer que le système nerveux reste connecté à des situations passées et que les tensions persistent en toile de fond.
Pas nécessairement sous la forme de grandes manifestations à un moment précis, mais plutôt de manière diffuse, comme :
une sensation de pression,
une impatience persistante,
des difficultés à respirer profondément,
un besoin de tout contrôler,
une mâchoire tendue,
un estomac noué,
une fatigue inhabituelle,
une difficulté à se remettre,
une incapacité à se détendre complètement.
Et cette mobilisation constante et diffuse finit souvent par épuiser le système nerveux.
Le corps cherche à faire baisser la surtension
Avec le temps, le corps cherche des moyens de faire redescendre cette tension intérieure devenue constante.
Et un système nerveux qui reste mobilisé trop longtemps finit par saturer. Le corps tente alors de retrouver rapidement une sensation d’apaisement, même provisoire.
C’est souvent à ce moment-là que certains comportements automatiques se manifestent :
manger sans avoir faim,
fumer,
boire pour se détacher,
faire défiler pendant des heures,
être constamment occupé,
éviter le silence,
combler chaque vide,
rechercher des distractions continues.
Ces comportements sont souvent des tentatives inconscientes pour réguler la tension accumulée.
Pendant un certain temps, ils peuvent permettre au système nerveux de relâcher la pression, de ralentir les pensées, d'occuper l'esprit ou de réduire la tension corporelle.
Le souci réside dans le fait que cet apaisement est souvent de courte durée.
La tension persiste en arrière-plan, parfois même plus intensément, incitant le corps à chercher à nouveau un soulagement rapide.
C'est de cette manière que certains comportements visant à réduire artificiellement la tension deviennent peu à peu automatiques parce que le corps a compris qu'ils permettaient, même temporairement, de soulager la surtension intérieure.
L'hypnose et les tensions corporelles
L’hypnose permet d’agir sur certaines réactions automatiques du système nerveux et sur les tensions maintenues dans le corps.
Le travail vise notamment à :
aider le système nerveux à relâcher progressivement la vigilance devenue automatique,
retrouver une sensation de sécurité intérieure,
réapprendre à ralentir et à récupérer,
sortir progressivement de certains mécanismes de surtension.
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