Comprendre le conflit intérieur "Conflit interne : un mouvement paradoxal" La part qui protège du changement pour maintenir un équilibre interne La part protectrice agit de manière indirecte : procrastination, report, évitement, retour à des habitudes, perte d’élan. Autant de manifestations qui peuvent être des freins au changement et donnent cette impression d’être bloquée. La part qui protège a un rôle spécifique, elle ma

Loin d’être un simple élan spontané réservé aux bons jours, la gratitude s’apprend. Elle se pratique, comme un entraînement doux, mais constant de l’attention à ce qui est vivant, réconfortant, ou simplement suffisant — même dans l’imperfection. C’est dans cet esprit que le journal de gratitude trouve sa place : un outil simple, accessible, mais aux effets puissants. Il ne nécessite ni inspiration ni longues pages.