Insomnie : et si l'inconscient avait un message ?
- keyshypnosepnl
- 30 oct.
- 3 min de lecture
Écouter ce que l’inconscient murmure à travers l’insomnie
"L'écoute dorée de la nuit"
Certaines nuits, le corps est fatigué, l’esprit aspire au repos… mais le sommeil ne vient pas. Ou bien il s’installe, pour se retirer quelques heures plus tard, laissant place à des pensées en boucle, à une agitation intérieure difficile à apaiser.
Et si l’insomnie n’était pas seulement une difficulté à trouver le sommeil, mais la voix d'une part inconsciente qui tente d’être entendue ?
L’insomnie comme messagère intérieure de l'inconscient
Lorsque l’insomnie se fait messagère, elle rapporte à sa manière ce qui n’a pas pu être entendu dans la journée. Et ce qui n’a pas trouvé d’espace, de temps ou de disponibilité émotionnelle revient dans le silence de la nuit, ce moment propice où tout semble suspendu et où le vide se fait entendre.
Face à lui-même, l’esprit s’empresse de combler le vide. Il devient bavard, ravive les pensées suspendues, ramène à la surface ce qui réclame encore attention, compréhension ou apaisement :
pensées tournées vers le passé,
inquiétudes pour demain,
dialogues intérieurs sans fin,
scénarios qui se rejouent en boucle.
Dans cet entre-deux de la nuit, l’esprit reste en mouvement alors que le corps aspire au repos. Comme si une part inconsciente refusait de s’abandonner avant d’avoir pris soin de ce qui est resté en suspens. Elle cherche à reprendre ce qui a été mis de côté pendant la journée : une émotion encore vive, une tension enfouie, ou encore un besoin de contrôle qui, dans l’obscurité, tente de se renforcer.
Le cercle vicieux de la vigilance nocturne
Le message de cette part inconsciente peut être un message de surcharge émotionnelle, de tension relationnelle ou d'une fatigue plus existentielle comme celle d’avoir trop tenu sans jamais vraiment se déposer.
Cette part inconsciente continue alors de se manifester, comme pour rappeler ce qui reste en attente. Elle invite à se poser une question différente :
non pas « Pourquoi je ne dors pas ? », mais « Qu’est-ce qui, en moi, cherche encore à être entendu ? »
Lorsque le message porté par cette part inconsciente n’est ni perçu ni accueilli, ce qui, au départ, voulait simplement être reconnu devient source de tension et de résistance. L’esprit reste en veille, tandis que le corps interprète cette vigilance comme un danger. Il demeure prêt, tendu, sur le qui-vive.
Peu à peu, un cercle vicieux s’installe : la peur de ne pas dormir alimente la tension, la tension empêche le sommeil et chaque nuit sans repos renforce la peur de la suivante.
Plutôt que de combattre l’insomnie, il devient possible d’apprendre à entendre les messages de la part inconsciente.
Lorsqu’on accueille cette perspective, l’insomnie se transforme en un reflet symbolique de ce qui, en soi, demande à être reconnu, compris ou apaisé. Et quand les messages inconscients sont entendus, le corps se sent de nouveau autorisé à se reposer.
L’hypnose pour entendre les messages de l'inconscient
L’hypnose offre un espace privilégié où il devient possible d’écouter ce que l’inconscient tente d’exprimer la nuit, lorsque tout le reste s’est tu.
L’hypnose permet ainsi de :
rencontrer la part inconsciente qui cherche à s'exprimer,
créer un espace de régulation intérieure, où les émotions trouvent leur place sans envahir,
apaiser le besoin de contrôle, souvent né d’une vigilance ancienne,
relâcher les tensions accumulées, physiques comme mentales, pour restaurer le lien entre sécurité et repos.
Lorsque l’insomnie est entendue, reconnue et intégrée, elle perd sa fonction d’alerte. Le système intérieur n’a plus besoin de maintenir la veille : il peut alors autoriser le relâchement, la confiance et le retour du sommeil naturel.
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CABINET KEYS HYPNOSE & PNL, proche Vincennes et Saint-Mandé
