En plus de la durée, les horaires naturels de coucher et de lever varient selon les individus. Certains se lèvent naturellement à l’aube, d’autres ont besoin de quelques heures de plus avant que leur corps ne s’éveille pleinement. Ces variations ne dépendent pas de la volonté : elles traduisent la diversité naturelle des chronotypes, ces empreintes biologiques qui déterminent notre façon unique d’être éveillé, attentif, ou endormi.

Certaines nuits, le corps est fatigué, l’esprit aspire au repos… mais le sommeil ne vient pas. Ou bien il s’installe, pour se retirer quelques heures plus tard, laissant place à des pensées en boucle, à une agitation intérieure difficile à apaiser. Et si l’insomnie n’était pas seulement une difficulté à trouver le sommeil, mais une voix inconsciente qui tente d’être entendue ?

Se réveiller en pleine nuit, parfois sans raison apparente, est une expérience très répandue. Ces éveils peuvent survenir à des heures régulières souvent entre 1 h et 5 h du matin et laissent une impression de sommeil fragmenté ou de corps en alerte, malgré la fatigue.