Blog KEYS Hypnose & PNL Vincennes & Saint-Mandé Un espace de réflexion et de découverte qui offre des repères pour gagner en conscience et cheminer avec sérénité vers de nouvelles perspectives.
Arrêter de fumer, c’est désactiver les réflexes automatiques liés à la cigarette.
Cela passe par trois leviers :
• Agir sur l’attention pour résister à l’envie
• Modifier son environnement pour casser les habitudes
• Se parler différemment pour tenir bon
Quand on cherche à arrêter de fumer, il est naturel de se tourner vers des méthodes perçues comme simples, rapides : patchs, gommes, séances de laser…
Mais il est essentiel de comprendre ce que ces approches font réellement… et ce qu’elles laissent de côté.
Loin d’être un simple élan spontané réservé aux bons jours, la gratitude s’apprend. Elle se pratique, comme un entraînement doux, mais constant de l’attention à ce qui est vivant, réconfortant, ou simplement suffisant — même dans l’imperfection.
C’est dans cet esprit que le journal de gratitude trouve sa place : un outil simple, accessible, mais aux effets puissants. Il ne nécessite ni inspiration ni longues pages.
