Blog KEYS Hypnose & PNL Vincennes & Saint-Mandé Un espace de réflexion et de découverte qui offre des repères pour gagner en conscience et cheminer avec sérénité vers de nouvelles perspectives.
Arrêter de fumer, c’est désactiver les réflexes automatiques liés à la cigarette.
Cela passe par trois leviers :
• Agir sur l’attention pour résister à l’envie
• Modifier son environnement pour casser les habitudes
• Se parler différemment pour tenir bon
Dans un processus de sevrage tabagique, toute reprise ne signe pas un échec.
Il est essentiel de faire la distinction entre un écart ponctuel et une rechute, afin de mieux comprendre ce qui est en jeu, et de répondre de manière adaptée.
