Le sommeil ne se résume pas à une simple alternance entre “bien dormir” et “mal dormir”. Il s’agit d’un processus physiologique complexe, organisé en cycles successifs et régulé par une horloge interne synchronisée avec l’alternance jour-nuit. Mais certains troubles du sommeil viennent perturber ce mécanisme et altérer la qualité du repos ainsi que sa fonction réparatrice.

Il arrive que le corps réclame le repos mais que l’esprit tourne encore à plein régime, prisonnier des pensées, des projets ou des inquiétudes. À d’autres moments, c’est l’esprit qui aspire au calme alors que le corps reste tendu : mâchoires crispées, ventre contracté, épaules lourdes.