Il arrive que le corps réclame le repos mais que l’esprit tourne encore à plein régime, prisonnier des pensées, des projets ou des inquiétudes. À d’autres moments, c’est l’esprit qui aspire au calme alors que le corps reste tendu : mâchoires crispées, ventre contracté, épaules lourdes.
L’environnement joue un rôle majeur dans le sommeil : une chambre calme et obscure, une température agréable, une bonne hygiène de vie. Mais derrière ces aspects visibles, une dimension plus subtile agit souvent en arrière plan : les croyances internes sur le sommeil.
