L’insomnie n’est pas définie par un nombre d’heures précises de sommeil, mais par une expérience subjective : celle de ne pas avoir dormi comme on l’aurait souhaité ou comme le corps en aurait eu besoin. Ainsi, une personne qui espère dormir 9 heures mais n’en obtient que 7 peut ressentir une insomnie, alors qu’un “petit dormeur”, satisfait avec 5 à 6 heures, ne considérera pas cette situation comme un trouble.

Le sommeil est un besoin vital pour l’équilibre du corps et de l’esprit, mais il n’est pas identique pour tous. Certaines personnes se sentent pleinement reposées après quelques heures seulement, tandis que d’autres ont besoin de longues nuits pour récupérer. Cette différence s’explique par nos rythmes biologiques, nos habitudes de vie et l’évolution naturelle du sommeil avec l’âge.

Se réveiller en pleine nuit, parfois sans raison apparente, est une expérience très répandue. Ces éveils peuvent survenir à des heures régulières souvent entre 1 h et 5 h du matin et laissent une impression de sommeil fragmenté ou de corps en alerte, malgré la fatigue.