En plus de la durée, les horaires naturels de coucher et de lever varient selon les individus. Certains se lèvent naturellement à l’aube, d’autres ont besoin de quelques heures de plus avant que leur corps ne s’éveille pleinement. Ces variations ne dépendent pas de la volonté : elles traduisent la diversité naturelle des chronotypes, ces empreintes biologiques qui déterminent notre façon unique d’être éveillé, attentif, ou endormi.
