Le sommeil est un besoin vital pour l’équilibre du corps et de l’esprit, mais il n’est pas identique pour tous. Certaines personnes se sentent pleinement reposées après quelques heures seulement, tandis que d’autres ont besoin de longues nuits pour récupérer. Cette différence s’explique par nos rythmes biologiques, nos habitudes de vie et l’évolution naturelle du sommeil avec l’âge.

En plus de la durée, les horaires naturels de coucher et de lever varient selon les individus. Certains se lèvent naturellement à l’aube, d’autres ont besoin de quelques heures de plus avant que leur corps ne s’éveille pleinement. Ces variations ne dépendent pas de la volonté : elles traduisent la diversité naturelle des chronotypes, ces empreintes biologiques qui déterminent notre façon unique d’être éveillé, attentif, ou endormi.