Blog KEYS Hypnose & PNL Vincennes & Saint-Mandé Un espace de réflexion et de découverte qui offre des repères pour gagner en conscience et cheminer avec sérénité vers de nouvelles perspectives.
Se réveiller en pleine nuit, parfois sans raison apparente, est une expérience très répandue. Ces éveils peuvent survenir à des heures régulières souvent entre 1 h et
5 h du matin et laissent une impression de sommeil fragmenté ou de corps en alerte, malgré la fatigue.
Le sommeil ne commence pas au moment où l’on ferme les yeux. Il se prépare bien avant d’éteindre la lumière. La création de routines du soir agissent comme des signaux clairs envoyés au corps et à l’esprit : « il est temps de ralentir et de se préparer à dormir ».
