Le soulagement immédiat comme piège à long terme " Un mur que l’on érige pour se protéger, et qui finit par nous enfermer." L’évitement est un mécanisme central dans toutes les phobies. Il concerne aussi bien l’évitement d’un lieu, d’une situation, d’un objet, que l’évitement de sensations internes ou d’émotions. Son efficacité immédiate est trompeuse : il soulage rapidement l’anxiété, ce qui le rend particulièrement puissant… et problématique à long terme. Lorsqu’une person
