Le sommeil est un besoin vital pour l’équilibre du corps et de l’esprit, mais il n’est pas identique pour tous. Certaines personnes se sentent pleinement reposées après quelques heures seulement, tandis que d’autres ont besoin de longues nuits pour récupérer. Cette différence s’explique par nos rythmes biologiques, nos habitudes de vie et l’évolution naturelle du sommeil avec l’âge.
