Il arrive à beaucoup de personnes de se retrouver dans le lit, fatiguées, prêtes à s’endormir… et pourtant l’esprit s’emballe. Les pensées tournent en boucle : souvenirs, regrets, inquiétudes, tâches à accomplir.
Le sommeil est un processus naturel et automatique. Pourtant, il arrive que la machine s’enraye. Les écrans et la lumière bleue ou un environnement inadapté peuvent perturber l’endormissement. Mais bien souvent, ce sont les pensées récurrentes, les tensions physiques ou le discours intérieur qui maintiennent l’esprit en éveil, même lorsque le corps réclame du repos.
